国庆佳节，万民同庆，本是一年之中，和家人团聚，出行旅游的大好时光，却突遇寒潮，气温陡降，冷空气及雨水浩浩荡荡前来襄阳打卡。在寒冷刺激下，很多老年朋友及长期伏案工作的职员容易出现颈背部酸痛、活动受限等症状，严重影响愉快的假期生活。

一位70多岁的王奶奶来到了襄阳市中心康复医学科门诊求助，因天气骤变，防寒保暖工作没有做到位，导致颈部疼痛难忍，医生看后解释道这种由寒冷刺激颈肩部肌肉，引发的颈部疼痛及活动受限，是颈椎病的一种类型，针对王奶奶的这种情况，医生为她制定了以下康复方案：颈部推拿、干扰电缓解肌肉疼痛，蜡疗、威伐光热效应驱寒，传统的针灸疗法疏通经络，做完治疗后，王奶奶症状明显改善。

那么遇到寒冷刺激引发的颈部酸痛、活动受限症状，我们应该如何处理呢？

1.颈部保暖

建议穿高领的衣服，或者使用围脖保护颈部。    

2.颈部热敷

沐浴时使用合适温度的热水冲淋颈肩部，适当延长时间；俯卧位使用热毛巾或者热水袋，热敷颈部，热敷应注意防止烫伤。

3.颈部活动

可按照前、后、左、右等不同方向缓慢活动颈部，缓解肌肉僵硬。

4.膏药外敷

可前往附近药店购买云南白药等活血止痛类膏药颈椎外敷。

如果症状没有缓解，请到正规医院就诊，切勿盲目求医！

（康复医学科 邹盛国 黎飞）