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“春捂秋冻”该怎么捂?

2024-03-22863

老话说“春捂秋冻,不生杂病”,意思是说:春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点,冻一点,有利于身体健康,不容易生病。那么,“春捂”到底要捂哪里?怎么捂?

此时天气乍暖还寒,很容易出现倒春寒。如果不注意天气变化,过早脱去厚衣服,一旦气温降低,身体很容易遭受病菌的侵袭。一般认为,昼夜温差大于8℃就是该捂得信号。

“春捂”虽然是要多穿一些衣服,但并不是越多越好,更不是全身上下捂得严严实实。“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。“春捂”需要重点关注身体的几个部位:

捂头颈:头部是宝宝散热的重要部位,头部适当保暖即可;

捂背:背部受寒容易致病,保持后背温暖可以预防疾病,减少感冒;

捂腹:腹部受凉易发生腹泻、腹痛、消化不良等疾病;

捂小腿、膝足部:常言说,寒从脚下起,人体下部血液循环较上部差,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。

对婴幼儿或者体弱多病而需要“春捂”的人来说,15℃可以视为“捂”和“不捂”的临界温度。当气温持续在15℃以上相对稳定时,气温持续7-14天没有变化时可以适当减少衣物。同时应该注意饮食均衡、加强锻炼、每天开窗通风换气,减少春季常见病的发生。

春季昼夜温差大,推荐“洋葱式”穿衣法。顾名思义,就是像洋葱一层一层,内层可穿排汗功能良好的衣物,将皮肤表面的水分带走,防止热汗变冷汗,受凉感冒;中层衣物保暖,制造蓬松的空气隔热层,阻止热量的流失;最外层防水防风,应付天气变化。根据场合与温度,可一层层及时增减衣物。

怎么判断孩子穿的是否合适?最简单的方法是摸摸孩子后颈、背部。如果是温暖的,身上也没有出汗,就说明衣服穿得比较合适。如果后背微微发凉,说明需要添加衣物;如果后背已经出汗,说明孩子可能穿得有点多了。

儿科急诊 张霞


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